Un dos qui va mieux
Les muscles profonds tiennent la colonne. Huit élèves sur dix disent avoir moins mal au dos après deux mois.
Nouveau Cours Reformer le samedi matin
Bougez mieux.
Bougez mieux.
Respirez plus grand.
Un studio lumineux à deux pas du port de Toulon. Des cours en petit groupe, huit personnes au plus, pour renforcer le dos, gagner en souplesse et retrouver de l'énergie.
4,9 / 5 · 212 avis Google
Prochain cours
Reformer débutant
Aujourd'hui · 18 h 30 · 3 places
Pourquoi le Pilates
Une heure pour vous,
des effets toute la semaine.
Souplesse et posture
On s'allonge, on se redresse, on apprend à bien se tenir, au bureau comme en voiture.
La respiration
Chaque mouvement suit le souffle. On repart plus calme, avec la tête plus légère.
Huit élèves au plus
La coach voit chacun, corrige, adapte. Débutant, sportif, enceinte ou en rééducation : il y a un cours pour vous.
Les cours
Quatre façons de pratiquer
55 minTous niveaux
Pilates sur tapis
Le Pilates d'origine, au sol, avec petit matériel : ballon, élastique, cercle.
50 min4 machines
Reformer
Sur la machine à ressorts : plus de résistance, plus de précision, des résultats rapides.
45 minDès le 4e mois
Prénatal & post-natal
Préparer le corps à la naissance, puis retrouver un ventre et un périnée solides.
45 minDoux
Dos & posture
Pour les dos fatigués et les journées assises. En lien avec les kinés du quartier.
Cette semaine
Le planning
Choisissez un jour, puis réservez votre place en deux clics. Annulation gratuite jusqu'à 12 h avant.
Tarifs
Sans engagement,
sans frais d'inscription.
Première séance
15 €
Pour découvrir le studio et la méthode.
- Bilan postural offert
- Tapis et matériel fournis
- Déduite si vous prenez un carnet
Carnet de 10 cours
180 €
Valable six mois, à votre rythme.
- Réservation en ligne, 7 j/7
- Prêtable à un proche
- Paiement en trois fois
Abonnement illimité
119 € / mois
Résiliable chaque mois, sans justificatif.
- Tous les cours collectifs
- Un cours particulier par trimestre
- −10 % pour les étudiants
L'équipe
Trois coachs diplômés,
une même exigence.
Claire
Fondatrice · Reformer
Ancienne danseuse, formée à Londres. Elle a ouvert Mistral en 2018 pour faire un studio « où l'on se sent bien avant même de commencer ».
Nadia
Tapis · Prénatal
Kinésithérapeute de formation. Elle suit les futures et jeunes mamans, et tous ceux qui reprennent le sport après une blessure.
Karim
Dos & posture · Stretching
Ses cours du soir sont les plus demandés : du mouvement, beaucoup de souffle, et on ressort léger.
Ils en parlent
Ce que disent les élèves
★★★★★« Trois mois de Reformer et je n'ai plus mal au dos en fin de journée. Claire corrige chaque détail, sans jamais brusquer. »
★★★★★« Le cours prénatal m'a accompagnée jusqu'au bout. Et j'y suis revenue trois mois après. »
★★★★★« Réserver en ligne à minuit pour le cours de 7 h, c'est parfait pour mon emploi du temps. »
Questions fréquentes
Avant votre premier cours
Une autre question ? Appelez-nous ou écrivez-nous, on répond dans la journée.
Je n'ai jamais fait de Pilates, c'est pour moi ?
Oui. Le cours d'essai commence par un petit bilan de posture, et la coach adapte chaque exercice à votre niveau. Les cours « Tous niveaux » sont faits pour commencer.
Que dois-je apporter ?
Une tenue souple et une paire de chaussettes antidérapantes (on en vend à l'accueil). Tapis, serviettes et matériel sont fournis. Il y a des vestiaires avec douches.
Quelle différence entre tapis et Reformer ?
Sur tapis, on travaille avec le poids du corps. Le Reformer est une machine à ressorts qui ajoute de la résistance, ou au contraire vous aide : c'est très complet, et doux pour les articulations.
Comment annuler une réservation ?
Depuis le lien reçu par e-mail ou SMS, gratuitement jusqu'à 12 h avant le cours. Passé ce délai, la séance est décomptée.
Est-ce remboursé par ma mutuelle ?
Certaines mutuelles remboursent une partie des cours. On vous remet une facture à chaque achat.
Nous trouver
Passez nous voir
12 rue des Voiliers, ToulonÀ cinq minutes du port, parking du Mourillon (adresse fictive)
Lun – ven 7 h – 21 hSamedi 9 h – 13 h · Fermé le dimanche